burger logo_mobile search
Минск https://www.booked.net/
-12°C
26.02.2021
vk facebook instagramm

Учреждение "Детско-юношеская спортивная школа по плаванию "Янтарь"

🏊🏻‍♂️ СОВЕТЫ ОТ ЛУЧШИХ ПЛОВЦОВ ПЛАНЕТЫ:⁣⁣
1 февраля 2021


⁣⁣⠀
📌История плавательного спорта насчитывает множество взлетов и падений. Это означает, что у вас есть возможность многому научиться у тех, кто уже прошел свой тернистый путь к звездам. Кто сказал, что нельзя учиться на чужом опыте?)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Будь-то учение тому, как справляться с неудачами, приходить в себя после неприятных ситуаций или ставить перед собой высшие спортивные цели — у звезд спорта накопилось множество советов для вас.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Ниже вы можете увидеть часть советов от известных пловцов. Некоторые из них уже завершили карьеру, а кто-то еще радует нас своими выступлениями. Уверены, каждый из вас обнаружит для себя в этих советах что-то новое и полезное. Желаем приятного чтения!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Совет №1: Помни, зачем ты это делаешь (Майкл Фелпс)⁣⁣⠀ «Мои цели записаны, и они всегда перед глазами. Поэтому, когда я встаю с постели, я знаю, что просыпаюсь, чтобы работать над тем, чего я пытаюсь достичь», — сказал Фелпс. Плавание и все, что входит в наш спорт — ранние утренние тренировки, сборы, встречи – это все нелегко. Очень нелегко. Что еще труднее, так это то, что у нас нет убедительной причины, почему мы каждый день проводим в воде».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Совет №2: Чтобы быть лучшим, тебе нужно идти на жертвы (Джанет Эванс)⁣⁣⠀
Глядя на нас, многие, конечно, думают: они невероятно успешны. Но любой, даже самый небольшой успех в чем-то требует жертв. Вечеринки, на которых вас нет. Возможности, которые вы упускаете, — всё это упущено, но ради чего-то большего.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Совет №3: Оставь плавание в бассейне! (Адам Пити)⁣⁣⠀
Наличие баланса в вашей жизни позволит вам перезагрузиться, когда вы вдали от бассейна, а это в свою очередь поможет вам тренироваться на более высоком уровне, когда вы вновь в него вернетесь. Так вы не будете психологически истощены в спорте.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Совет №4: Будь готов многократно терпеть неудачи (Кэти Ледэки)⁣⁣⠀
Кэти Ледеки каждый день ходит в бассейн как на работу и, по сути, ищет собственные недостатки. Она понимает, что каждая неудача приближает ее к успеху.⁣

⁣⁣
Совет №5: Не делайте несправедливых сравнений (Энтони Эрвин)⁣⁣⁣⁣
Сравнение – это нормально, оно может быть полезным, когда мы используем его в качестве мотивационного инструмента. Но когда мы берем лучшее из других и сравниваем это с нашими слабостями, мы оказываем себе плохую услугу. Мы перестаем фокусироваться на том, что хорошо получается именно у нас.⁣⁣
⁣⁣
Совет №6: Сконцентрируйся на лучшем результате на соревнованиях – и ты увидишь его! (Натан Эдриан)⁣⁣⁣⁣
Вместо того, чтобы хотеть плавать «быстро», подумайте, как технически идеально выглядел бы ваш заплыв, и сосредоточьтесь на том, чтобы достигнуть этого результата небольшими шагами на тренировках.⁣⁣
⁣⁣
Совет №7: Анализируйте и оценивайте со стороны свои результаты, чтобы совершенствоваться еще быстрее! (Калеб Дрессел)⁣⁣
Спринт-монстр Калеб Дрессел записывает все важное в журналы тренировок на протяжении очень долгого времени. Хотя многие пловцы записывают свои тренировки, они могут и не анализировать, не оценивать то, что они делают. По сути, они лишают себя основного преимущества в записи этих тренировок — способности учиться и совершенствоваться быстрее.⁣⁣
⁣⁣
Совет №8: Участвуйте в стартах как можно больше – это научит вас эмоциональной устойчивости (Сара Сьостром)⁣⁣
Шведская пловчиха Сара Сьостром, одна из самых быстрых на дистанции 50 и 100 м, выработала в себе навык эмоционально “обнуляться” после старта – хорошего или плохого, чтобы сохранять стабильность во время соревнований.⁣⁣
⁣⁣
Совет №9: Постоянно совершенствуйтесь технически (Александр Попов)⁣⁣
⁣⁣Либо плывешь с совершенной техникой, либо не плывешь вовсе.
⁣⁣

Читайте также

<
>